Mantenha-se hidratado mesmo no outono

O outono chegou e nesse período muita gente diminui o consumo de água sem perceber. 

Cuidado! Mesmo nos períodos mais frios, a hidratação continua sendo essencial para o nosso organismo. A falta de hidratação pode causar mal-estar, dores de cabeça, desempenho inferior nas atividades físicas e até problemas nos rins.

Ande com uma garrafinha de água ou coloque lembretes na bolsa e no escritório para se hidratar ao longo do dia. Outra opção é utilizar aplicativos de celular que te lembram automaticamente de beber água

Aproveite para beber um copo de água agora mesmo