Benefícios do pilates durante o inverno.

Que a prática de atividade física é importante, todos já sabemos, mas a constância dos exercícios durante os meses mais frios do ano também são muito essenciais.
Além disso, sabemos que, com a chegada do inverno, as queixas de dores são mais frequentes, e alguns fatores podem contribuir para isso:
- aumento da tensão das fibras musculares, pois os músculos se contraem na tentativa de produzir mais calor;
- Maior contração dos vasos sanguíneos dificultando a irrigação adequada de todos os músculos, levando a uma maior sensibilidade à dor;
- Redução da lubrificação das articulações devido ao espessamento do líquido responsável por essa lubrificação, gerando limitação, incômodo e até mesmo dores durante os movimentos.

Por isso, a redução da prática de atividade física durante o inverno, pode acentuar casos de dores crônicas e provocar rigidez muscular.

Uma ótima opção para esse período é o pilates. Os movimentos realizados durante as aulas promovem o alongamento das fibras musculares, diminuindo a tensão muscular, além de aumentar a força muscular, a mobilidade e a consciência corporal e a melhora a capacidade cardiorrespiratória.

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