dicas para você não perder o ânimo no treino

Muita gente encontra mais dificuldade para treinar com a mesma motivação e vontade nos meses mais frios do ano. Para não te deixar perder o embalo, separamos algumas dicas para você não perder o ânimo no treino mesmo no frio:

 1. Tenha uma meta realista e foque nela;
 2. Convide uma boa companhia para praticar com você;
 3. Treine algo que você realmente gosta;
 4. Estabeleça uma rotina, com horário certo para os treinos;
 5. Encontre o melhor horário para você.

 Lembre-se: o mais importante é dar aquele primeiro passo, depois que o treino começar você entra no ritmo e aproveita todos os benefícios!