Crie uma rotina saudável

Manter uma rotina saudável com bons hábitos é a chave para viver mais e com qualidade! Confira recomendações de como criá-la:

 Evite o consumo excessivo de alimentos industrializados, ricos em gordura ou sal;
 Aposte nas verduras, frutas e legumes;
 Inclua cereais integrais e feijões na dieta;
 Beba bastante água;
 Reserve um tempo para a família;
 Durma bem;
 Relaxe mais;
 Pratique um exercício físico regularmente;
 Tire um tempo para fazer as coisas que gosta.

Compartilhe sua dica nos comentários também!