Mantenha o foco!

Os moradores de Botucatu terão, neste mês, 3 feriados. Todos na sexta-feira. O que é motivo de alegria e descanso para alguns, é desafiador para outros, afinal, como manter o foco nos treinos e na alimentação saudável com tanta 'folga' próxima?

Confira algumas estratégias que você pode adotar para manter-se no caminho certo:

Planeje seu alimentação e treinos com antecedência;

Não tenha vergonha de 'marmitar' ou de treinar, ao menos, 30 minutos enquanto seus amigos ou familiares não vão;

Antes de sair, faça uma refeição saudável, assim você sentirá menos fome no ambiente que estará;

Mantenha a rotina mesmo que em horários diferentes;

Convide amigos e familiares para se juntar a você em atividades físicas e refeições saudáveis;

Não se cobre tanto, ao invés disso, mantenha o equilíbrio.

Com exceção do dia 07, estaremos abertos nos outros feriados. Venha aproveitar conosco, das 07h às 18h.