11.04.2022
Deixe as dores de lado, venha para o pilates!

O pilates é uma prática muito benéfica para o corpo, melhorando a postura, a flexibilidade, a resistência e a concentração, além de tonificar a musculatura. E quem é sócio BT...

08.04.2022
Atenção sócios!

Quem aí está com saudade das aulas de Yoga no BTC? Se você é dos nossos e não vê a hora do Yoga voltar, deixe seu nome na secretaria do clube e seja informado em primeira m...

06.04.2022
Mantenha-se hidratado mesmo no outono

O outono chegou e nesse período muita gente diminui o consumo de água sem perceber.  Cuidado! Mesmo nos períodos mais frios, a hidratação continua sendo essencial para o noss...

04.04.2022
Aproveite o clima no outono

O outono chegou e você tá pensando que é hora de ficar em casa e esperar o clima esquentar para voltar a frequentar o clube?? Errado! Tem muitas atividades no BTC para vo...

01.04.2022
Crie uma rotina saudável

Manter uma rotina saudável com bons hábitos é a chave para viver mais e com qualidade! Confira recomendações de como criá-la:  Evite o consumo excessivo de alimentos industri...

30.03.2022
Perfeito para você e sua família

Está procurando um lugar que reúna lazer, atividades físicas, ar livre, eventos sociais e muita diversão? Então o BTC é perfeito para você e sua família! 

28.03.2022
Melhores exercícios para terceira idade

A terceira idade está cada vez mais ativa, mostrando a importância de envelhecer bem e com saúde. Nesse período da vida, é comum perder um pouco da vitalidade, da massa magra e ...

25.03.2022
Comece hoje

A prática de esportes é uma das melhores formas de cuidar da saúde como um todo. Por isso, separamos algumas dicas para quem vai começar a praticar esportes: